DEPRESJA – co należy wiedzieć o chorobie?
Depresja należy do zaburzeń nastroju, czyli tych zaburzeń psychicznych, których objawy koncentrują się najczęściej wokół nieprawidłowej regulacji nastroju – np. utrzymującego się smutku, nadmiernej drażliwości, wybuchach gniewu, utraty zainteresowań i zdolności do odczuwania przyjemności (anhedonia).
W przypadku depresji, głównym objawem jest obniżenie nastroju, które utrzymuje się przez większość czasu. Należy tutaj odróżnić depresję od smutku, który jest naturalną emocją, odczuwaną w sytuacjach niepowodzeń czy strat, takich jak na przykład żałoba.
„Nie można być na tym świecie głęboko wrażliwym, nie będąc głęboko smutnym” Erich Fromm
Co należy do podstawowych objawów depresji?
- obniżony nastrój przez większą część dnia,
- niemożność czerpania radości z rzeczy, które poprzednio przynosiły satysfakcję,
- spowolnienie psychoruchowe,
- problemy ze snem – niemożność zaśnięcia, bezsenność, częste wybudzanie się w nocy, wstawanie o zbyt wczesnych porach,
- zmęczenie i brak energii,
- brak apetytu lub nadmierny apetyt,
- utrata pewności siebie i niskie poczucie własnej wartości,
- trudności z koncentracją,
- nieuzasadniony niepokój,
- poczucie pustki i beznadziei,
- myśli o śmierci i/lub tendencje samobójcze
Najlepsze rezultaty w leczeniu depresji przynosi połączenie farmakoterapii z psychoterapią.
Jak sobie pomóc?
Przede wszystkim należy przyjąć, że depresja jest chorobą. Powiedz rodzinie, najbliższym, jak się czujesz, wytłumacz, że potrzebujesz ich wsparcia, poproś o pomoc. Kiedy smutek rośnie do takich rozmiarów, że utrudnia normalne funkcjonowanie, zdecyduj się na wizytę u psychoterapeuty lub psychiatry.